Tonifícate
- Fuerza
- Intensidad media
- Core
Una actividad accesible para todos los que quieran mejorar su tono muscular
Tonifícate está enfocado a mejorar el tono muscular y la condición física. Es una sesión de entrenamiento muscular que incluye ejercicios de calentamiento, de tonificación y estiramientos finales, ideal para obtener resultados a corto plazo.
Encuentra tu clubQué es Tonifícate
La sesión es muy dinámica e intensa, ya que combina ejercicios funcionales con diferentes materiales como bosus, xertubes, mancuernas, steps o glidings.
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Beneficios de Tonifícate
Fuerza
Mejora la fuerza y la resistencia muscular.
Tono muscular
Tonifica el músculo y reduce el porcentaje de grasa corporal.
Prevención
Fortalece la musculatura para prevenir lesiones en la práctica de otros deportes.
Funcional
Ejercicios funcionales con bosus, xertubes, mancuernas, steps o glidings.
Clubes DiR donde hacer Tonifícate
Descubre en qué clubs DiR de Barcelona puedes hacer Tonifícate y encuentra tu club más cercano.
DiR Av. Madrid
Av. de Madrid, 170, Sants-Montjuïc, 08028 Barcelona
BDiR Sabadell
Carrer de Sant Pau, 69, 08201 Sabadell, Barcelona
OneDiR Vic
Carrer Sant Isidre, 4, 08500 Vic, Barcelona
OneDiR Piera
Carrer Cervantes, 30, 08784 Piera, Barcelona
DiR Golf Costa Daurada
Ctra. Catllar, Km 2.7, 43007 Tarragona
DiR Up&Down
Carrer de Flos i Calcat, 22-24, Les Corts, 08034 Barcelona
DiR Tuset Boutiques
Carrer d'Aribau, 230, 8-K, Sarrià-Sant Gervasi, 08006 Barcelona
DiR Tres Torres
Carrer dels Vergós, 4, Sarrià-Sant Gervasi, 08017 Barcelona
DiR Tarragona
Carrer de Tarragona, 108, 110, Eixample, 08015 Barcelona
DiR Sant Cugat
Carretera de Rubí, 76-80, 08173, Sant Cugat del Vallès, Barcelona
DiR Maragall
Carrer de Sant Antoni Maria Claret, 362, Sant Martí, 08041 Barcelona
BDiR Mallorca
Carrer de Mallorca, 146, 148, Eixample, 08036 Barcelona
BDiR Llúria
Av. Diagonal, 426, Eixample, 08037 Barcelona
BDiR Lesseps
Trav. de Dalt, 8, Gràcia, 08024 Barcelona
DiR Hispà
Carrer de Jorge Manrique, 15-19, Horta-Guinardó, 08035 Barcelona
BDiR Granados
Carrer de Mallorca, 207, Eixample, 08036 Barcelona
DiR Gràcia
Carrer Gran de Gràcia, 37, Gràcia, 08012 Barcelona
DiR Diagonal
Carrer de Ganduxer, 25, Sarrià-Sant Gervasi, 08021 Barcelona
DiR Claris
Carrer de Casp, 34, Eixample, 08010 Barcelona
DiR Claret
Carrer de Sant Antoni Maria Claret, 84, 86, Gràcia, 08025 Barcelona
DiR Castillejos
Carrer de los Castillejos, 388, Horta-Guinardó, 08025 Barcelona
DiR Campus
Av. Dr. Marañón, 17, Les Corts, 08028 Barcelona
BDiR Calvet
Carrer del Mestre Nicolau, 23, Sarrià-Sant Gervasi, 08021 Barcelona
BDiR Alcúdia
Carrer d'Alcúdia, 66, Nou Barris, 08016 Barcelona
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